Jump to content
aeize.com 4.4.9.2
Sign in to follow this  
No.4

8 ประโยชน์ของอาหารทะเลที่คนรักซีฟู้ดจะต้องยิ้มกว้าง

Recommended Posts

Orami Magazine

8 ประโยชน์ของอาหารทะเลที่คนรักซีฟู้ดจะต้องยิ้มกว้าง

ทะเลเป็นแหล่งอาหารที่ใหญ่ที่สุดในโลก คนทั่วโลกประมาณ 3.5 ล้านคนกินอาหารทะเลเป็นหลักในการดำรงชีวิต นอกจากนี้ซีฟู้ดหรืออาหารทะเลยังเป็นอาหารสุดโปรดของใครหลายๆ คน ซึ่งนอกเหนือจากความอร่อยแล้วอาหารทะเลยังมีประโยชน์อีกมากที่คุณอาจคาดไม่ถึงเลยล่ะค่ะ เรามาดูกันว่าประโยชน์ของอาหารทะเลมีอะไรบ้าง

z4wRpHH.jpg

  • ลดการเกิดโรคหัวใจ การวิจัยพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารทะเลเป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเกิดหัวใจวายน้อยลง ช่วยลดอัตราการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบลงได้ถึง 20-50 % เมื่อเทียบกับคนที่ไม่รับประทานอาหารทะเล
  • ช่วยเพิ่มความคล่องตัวของระบบไหลเวียนโลหิต อาหารทะเลมีคุณสมบัติในการละลายลิ่มเลือดที่เป็นความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจวาย ดังนั้นการรับประทานอาหารทะเลเป็นประจำจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น
  • ส่งเสริมการทำงานของสมอง การรับประทานอาหารทะเลอย่างสม่ำเสมอช่วยให้หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองทำงานได้ดี ทำให้เซลล์สมองได้รับสารอาหารไปหล่อเลี้ยงอย่างเต็มที่ จึงช่วยให้สมองทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
  • อาหารทะเลช่วยลดความหดหู่ ส่งเสริมให้มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ลดความผิดปกติของอารมณ์ไม่ว่าจะเป็นอาการวิตกกังวลหรือก้าวร้าวลงได้ คนจำนวนไม่น้อยทั่วโลกใช้อาหารทะเลในการรักษาสุขภาพจิตให้อยู่ในภาวะที่ปกติสุข
  • บำรุงสายตา ช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น เพราะในอาหารทะเลอุดมไปด้วยโอเมก้าสามที่มีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพดวงตาให้แข็งแรง ลดความผิดปกติของจอประสาทตา ช่วยบำรุงและปกป้องดวงตาให้ใช้งานได้ดีไปได้อีกนานๆ
  • อาหารทะเลช่วยดูแลระบบภูมิคุ้มกันและช่วยรักษาอาการข้ออักเสบรูมาตอยด์ให้ดีขึ้น ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง ลดการติดเชื้อและอาการเจ็บป่วยต่างๆ ทำให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น
  • อาหารทะเลถูกนำมาใช้เพื่อรักษาปัญหาทางคลินิกและรักษาโรคเบาหวานประเภท 2 ช่วยให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ลดผลข้างเคียงของโรคลง
  • ช่วยในการพัฒนาสมองของทารก เพราะกรดไขมันที่มีอยู่ในอาหารทะเลอุดมไปด้วยแมกนีเซียมและซีลีเนียมที่จำเป็นในการพัฒนาสมองของทารก

VYCCwW3.jpg

ข้อควรระวังในการรับประทานอาหารทะเล

แม้ว่าอาหารทะเลจะมีประโยชน์มากมาย แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับภาวะร่างกายของผู้บริโภคเป็นสำคัญ ซึ่งหากจะรับประทานอาหารทะเลให้ได้ประโยชน์สูงสุดต้องให้แน่ใจว่าการกินอาหารทะเลไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ หากไม่มั่นใจว่าอาหารทะเลจะดีต่อโรคที่คุณเป็นอยู่ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อความมั่นใจและหาข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อที่ว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารทะเลอย่างเต็มที่และไม่เกิดผลข้างเคียงใดๆ ที่เป็นอันตรายค่ะ

ที่มา: healthbeautyaid

ข่าวต้นฉบับ

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Recently Browsing

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...