No.4 0 Posted November 9, 2017 PPTV HD 36 Exclusive หลายคนเข้านอนโดยไม่สวมใส่อะไรเลย รู้หรือไม่ ว่าการนอนเปลือยกาย ดีต่อสุขภาพ การนอนหลับส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่จะนอนอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพมากที่สุด ซึ่งมีหลายข้อที่ควรปฏิบัติ เช่น ผู้ใหญ่ควรนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง ส่วนเด็กต้องให้ได้11-13 ชั่วโมง นอกจากนั้น ควรมีองค์ประกอบอื่นๆ เช่น ห้องนอนควรมืดสนิท อากาศบริสุทธิ์ อุณหภูมิต้องไม่ร้อนหรือหนาวเกินไป ล่าสุด นักวิทยาศาสตร์ยังค้นพบว่า การนอนแก้ผ้า จะช่วยให้เราหลับอย่างมีคุณภาพและสุขภาพดีได้ด้วย งานวิจัยของมหาวิทยาลัย สแตนฟอร์ด พบว่า การนอนแก้ผ้า ช่วยให้เราหลับง่าย หลับสิทและสบายกว่าการใส่เสื้อผ้านอน เพราะว่าเมื่อเราหลับ อุณหภูมิในร่างกาย จะลดลงโดยธรรมชาติ การใส่เสื้อผ้านอน ก็จะไปรบกวนการปรับอุณหภูมิของร่างกายตามธรรมชาติ ส่งผลให้เกิดอาการหลับยาก หรือหลับไม่สนิทได้ การนอนแก้ผ้า ยังช่วยระงับความชื้น บริเวณจุดซ่อนเร้น โดยเฉพาะบริเวณอวัยวะเพศ ซึ่งอับชื้นได้ง่าย และจะกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อของแบคทีเรีย การใส่เสื้อผ้านอน ยังไปกระทบกับระดับฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร ซึ่งอาจทำให้เราหิวหรือกินมากขึ้น นอกจากนี้ การนอนแก้ผ้า ยังทำให้คู่หนุ่มสาว เกิดความรู้สึกเซ็กส์ซี่ต่อกัน ช่วยทำให้ความรัก แน่นแฟ้นและอบอุ่นมากขึ้น และฮอร์โมน ออกซิโทซิน หลั่งออกมามากขึ้น ทำให้เกิดสารความสุขมากขึ้นด้วย ที่มา ไลน์ทูเดย์ Share this post Link to post Share on other sites
