Jump to content
aeize.com 4.4.9.2
Sign in to follow this  
No.4

คุณประโยชน์ของ "งาดำ" ที่สาวๆ อาจไม่รู้มาก่อน

Recommended Posts

SistaCafe

wU5TVCz.jpg

สวัสดีค่ะสาวๆ SistaCafe
ในช่วงหลังๆ มานี้เราจะได้ยินบ่อยๆ มากเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของงาดำ รวมไปถึงมีการนำงาดำมาผสมกับอาหารหลายชนิด ยกตัวอย่างเช่นกราโนล่า นมถั่วเหลือง แต่ใครจะรู้บ้างว่าประโยชน์ที่แท้จริงของงาดำนั้นเป็นอย่างไร วันนี้เราเลยอาสาค้นคว้าข้อมูลดีๆ มาฝากกันแล้วค่ะ

1. มีคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอย

i3s9dfL.jpg

ชาวจีนเชื่อว่าสารอาหารในงาดำจะช่วยในการชะลอผลข้างเคียงจากความชรา ตามการศึกษาวิจัยของ
มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดในปีพ. ศ. 2553 เมล็ดงาดำอุดมไปด้วยวิตามินบีและธาตุเหล็ก ซึ่งคนส่วนใหญ่มักจะมีภาวะขาดวิตามินบีหรือธาตุเหล็ก โดยจะแสดงอาการหลายๆ อย่าง เช่น ผมเปลี่ยนเป็นสีเทา สูญเสียการได้ยิน บางทีอาจจะมีการสูญเสียความทรงจำทั้งหมดก็เป็นได้ 

2. ลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง

XnO2ptU.jpg

Dr.Ronald DePhino กล่าวว่าเซซามินที่พบในเมล็ดงาดำนั้นมีส่วนช่วยในการป้องกันตับจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระในร่างกาย นอกจากนี้เมล็ดงาดำเองก็ยังอุดมไปด้วยเส้นใยและอุดมไปด้วย lignans และ phytosterol ซึ่งทั้งสองตัวนี้มีส่วนช่วยในการป้องกันร่างกายมนุษย์จากการพัฒนาของเชื้อมะเร็งลำไส้ใหญ่

3. บรรเทาอาการท้องผูกและอาหารไม่ย่อย

7F6eDEV.jpg

เมล็ดงาดำจะช่วยในการรักษาอาการท้องผูก เนื่องจากว่างาดำนั้นเป็นธัญพืชที่มีปริมาณเส้นใยสูงและมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว น้ำมันที่พบในเมล็ดงาดำ จะไปหล่อลื่นลำไส้ของมนุษย์ได้ ในขณะที่เส้นใยในเมล็ดก็จะไปช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้อย่างราบรื่น เมล็ดงาดำเหล่านี้ยังช่วยในการล้างลำไส้ของคุณและปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร  ทั้งนี้หากว่าคุณมีการบดเมล็ดหรือแช่เมล็ดไว้ในน้ำข้ามคืน ก็จะช่วยให้เมล็ดงาดำย่อยได้มากขึ้น

4. ช่วยลดความดันโลหิตของคุณ

abcDaQZ.jpg

งาดำอุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง อีกทั้งยังมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและสารประกอบเซซามินในน้ำมันงาก็เป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยรักษาระดับความดันโลหิตไว้ได้อย่างไม่น่าเชื่อ

5. ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น

mKPTXHo.jpg

โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะกระดูกเปราะบางที่มีความอ่อนแอได้อย่างง่ายดายขึ้นต่อการแตกหัก กระดูกจะมีแนวโน้มอ่อนแอได้ง่ายหลังจากที่คุณอายุ 35 ปี และการสูญเสียกระดูกนั้นก็จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วในสตรีหลังวัยหมดประจำเดือน งาดำเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและสังกะสีช่วยให้กระดูกแข็งแรงมากขึ้น

สำหรับใครที่ชอบทานงาดำเป็นทุนเดิมอยู่แล้วคงดีใจกันอย่างแน่นอนเลยใชไหมคะ เพราะว่าเจ้างาดำเนี่ยมีประโยชน์หลายต่อหลายอย่าง ที่สำคัญก็คือราคาไม่แพงอีกด้วยค่ะ วันนี้ขอลาไปก่อนนะคะ บ๊ายบาย

ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore

ข่าวต้นฉบับ

 

ที่มา ไลน์ทูเดย์

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Recently Browsing

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...