Jump to content
aeize.com 4.4.9.2
Sign in to follow this  
No.4

วิธีเพิ่มความสดชื่นให้ดวงตาล้า กลับมาสดใสปิ๊งๆ

Recommended Posts

m4QCUIw.jpg

หากสาวๆ เป็นคนหนึ่งที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือจ้องอยู่กับสมาร์ทโฟนเป็นระยะเวลานาน ดวงตาก็ย่อมรู้สึกเหนื่อยล้าเป็นธรรมดา ลองขยับร่างกาย เบนสายตาไปมองอะไรที่เป็นสีเขียวๆ บ้าง หรือกายบริหารใบหน้าและร่างกายก็ช่วยเพิ่มความสดชื่นได้เป็นอย่างดี

แต่วิธีกายบริหารที่เราชอบที่สุดก็คือการบริหารใบหน้าเพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มความสดชื่นได้แล้ว ยังทำให้เรียวกระชับได้มากขึ้นอีกด้วย

วันนี้เราก็เลยจะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อเพิ่มความสดชื่นค่ะ อีกทั้งยังได้หน้าที่เรียวกระชับเป็นของแถมอีกด้วยค่ะ มีทั้งหมด 3 ชุด ออกกำลังชุดละ 2-3 ครั้งต่อวันดังนี้

ชุดที่ 1 นวดติ่งหู

gVhF2LZ.jpg

1. บิดเบาๆ ที่ติ่งหู โดยวนขึ้นด้านบน

2. ใช้นิ้วทั้ง 4 ยกเว้นนิ้วโป้งกวาดตั้งแต่โหนกแก้มไล่ไปด้านหลัง

3. จากนั้นทำแบบข้อแรกอีกครั้ง

ชุดที่ 2 ขยับคาง

hE42MZf.jpg

8teA0yX.jpg

1. ยื่นขากรรไกรล่างออกมาด้านหน้าเคลื่อนไหวไปด้านหน้าและหลัง 4 ครั้งช้าๆ

2. ยื่นขากรรไกรล่างออกมาด้านหน้าเคลื่อนไหวไปด้านข้างซ้ายและขวา 4 ครั้งช้าๆ เช่นเดิม

3. ยื่นขากรรไกรออกมาด้านหน้า แต่คราวนี้ให้เปิดปากพร้อมๆ กับในขณะที่คางยื่นอยู่ค่ะ

ชุดที่ 3 เปิดไหล่

hrvbYON.jpg

1. งอข้อศอกให้ขนานกับหัวไหล่ จากนั้นดันแขนไปด้านหลัง

2. หมุนข้อศอกที่อยู่ด้านหลังวนกลับมาด้านหน้า เพื่อดึงหัวไหล่ของคุณให้กลับมาทำเช่นนี้ 8 ครั้ง 4 เซ็ต

เมื่อสาวๆ ญี่ปุ่นลองทำเช่นนี้เป็นระยะเวลา 5 วันก็พบว่า ตาหายปรือ รู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้น ยกกระชับแก้ม และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่ใบหน้าให้ดีมากยิ่งขึ้น

อ๊ะๆๆ ใครกำลังจะหลับรีบกายบริหารตามทั้ง 3 ท่าที่เราได้บอกไปข้างต้นนี้ด่วนค่ะ รับรองว่าจะรู้สึกสดชื่น ดวงตาปิ๊งปั๊งแน่นอน

AyWV4dL.jpg

 

ที่มา

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Recently Browsing

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...